Buby77 - trening jaki prowadzisz jest ciężki dla organizmu. Zrób podobnie jak ja dwa tygodnie na mniejszych cięzarach np 65-70%. Organizmowi przyda się taki "odpoczynek". Będziesz miał więcej sił do kolejnych bardziej intensywnych treningów. Średnio co 3-4 tygodnie intensywnego treningu wykonuję tydzień lub dwa z mniejszymi ciężarami. [...]
[...] uciekają... Rusell88 ty reggae słuchasz ? a po nicku zdawało mi się ze raczej odmienne poglądy ;-P ale fajnie że nie a ska łykasz ?? tu najlepszy według mnei kawałek ska jaki kiedykolwiek powstał http://pl.youtube.com/watch?v=dNSpjP19wAo szkoda ze najnowsza płyta tej kapeli w 80% daje po uszach nie tka jak powinna, ale 2 płytka bujaj się to [...]
[...] W związku ze zbliżającym się terminem Studium Dietetyki Sportowej, którego jestem bezpośrednim inicjatorem, chciałbym przybliżyć zakres niektórych zagadnień jakie będą poruszane na tym kursie. Wykład poprowadzą doskonali fachowcy w tym temacie, jak choćby prof. dr hab. Adam Zając, prof. dr hab. Stanisław Poprzęcki czy dr Miłosz [...]
Napewno mam jeszcze rezerwe, a do tego doszedlem 1. Ile w bicepsie 42,3cm 2. Ile w klatce 120cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej: 140 wycisniete, 150 jest bardzo realne , rekordy kiedys: 100kg x 17 razy:) 4. Jaki wynik w martwym ciagu: robie dopiero kilka miesiecy okolo 150kg by poszlo 5. Jaki wynik w przysiadzie: operacja na kolano, na [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = tego juz chyba nigdy nie sprawdze ze wzgledu na stan barku 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 mogloby pojsc 5. Jaki wynik w przysiadzie = nigdy nie robilem wiecej niz 120 na kilka powtorzen, nie mam juz najnowszych plecow, wiec moze wiecej powtorzen [...]
[...] pod adresem Alexa Pereiry, nawiązując do animacji „Kraina Lodu”. Po tym jak Ngannou stanął w obronie Adesanyi, Jones dodał: "Spójrzcie na Francisa, który broni Elsy, jaki słodki. Mógłbym siedzieć bezczynnie jeszcze dwa lata, a wasza łączna praca nie dorówna temu, co zrobiłem w tym oktagonie. #Fakty" [...]
[...] pozbierałem graty, osuszyłem się trochę ręcznikiem i wio w drogę. Długi dobieg do belki, zarówno ten z wody jak i ten po T1. W saszetce miałem telefon i 50zł na wypadek jakiejkolwiek sytuacji podczas etapu rowerowego, która zmusiłaby mnie do ich użycia. Rower Zamiast zmienić sport w Suunto zakończyłem Tri, pomyliłem przyciski, zanim [...]
https://i.imgur.com/7FxTqkq.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Robert Whittaker o sposobie na pokonanie Israela Adesanyi zaczerpniętym od Jana Błachowicza Robert Whittaker wyjaśnił w jaki sposób Jan Błachowicz dostarczył mu "schemat" do pokonania Israela Adesanyi w nadchodzącym rewanżu. Robert Whittaker zmierzy się z Israelem Adesanyą o tytuł mistrzowski [...]
[...] na 10” – powiedział Adesanya na konferencji prasowej po gali. „Nieźle. Dobra noc w biurze. Dobra partia szachów.” W okresie poprzedzającym walkę, Adesanya zastanawiał się w jaki sposób miałby wygrać w jeszcze bardziej imponującym stylu niż wtedy, kiedy wygrał przez nokaut w drugiej rundzie w pierwszej walce z Whittakerem na UFC 243 w [...]
[...] prawidłowego ruchu, nauka błędnego ruchu daje potem skutki uboczne już widzę tu szkodliwość negatywów i nie mów ze jest inaczej wróć do moment w którym pisałem Mawashiemu jaki cel mają negatywy. Nie mają uczyć techniki, mają wzmocnić mięśnie na tyle by móc wykonać ruch, wtedy będzie czas na szlifowanie techniki. więc nie możesz nikomu nic [...]
[...] i kosztuje 100zl a drugi yyy daje 93% efektow i kosztuje 200zl no to soory ale czysta glupota placic 2krotnie wiecej za ta roznice wiesz stosowalem duzo termogenow i mam tam jakies pojecie, od tygodnia stosuje ts i juz moge cos powiedziec, termogeneza doskonala /domniemam, ze to przez wysoki procent ECGG/ przy 2x2caps i 2x15mg efki temperatura [...]
[...] się zdarzyło przez te lata... Obaj Panowie są już past prime niestety. Manny ma za sobą bardzo ciężki nokaut ,który otrzymał z rąk Marqueza. Z pewnością pozostawiło to jakiś ślad na Mannym... Floyd też nie jest już tym samym pięściarzem który walczył z np z Hattonem, wyłapuje sporo ciosów ,które kiedyś były nie do pomyślenia, mam tu [...]
[...] WFu zaczol mu jechac bo cwiczyl na lekcji bez zmiennego obuwia i jego cos napadlo mu zaczol jechac "to jak jestes taki madry to wyjdzmy za zewnatrz to zobaczymy jaki z ciebie kozak" itp, wracajac ze szkoly siedzielismy na lawce pijac piwo i jakis gosciu sie nad czepial ze siedizmy na oparciu i ja brudzimy i kumpel zaczol po tej [...]
Gregor nie odbieram tego jako atak,masz prawo wyrazić swoje zdanie. Nie sądze tez abym był kretynem. Mam 24 lata żeby nie było ze jestem jakimś małolatem Nie znasz mnie więc nie wiesz jaki jestem Nie wkrecam tez sobie nic bo np. Wojskowa Komisja Lekarska ( w skladzie psychiatrzy) uznali mnie za niezdolnego do odbycia zasadniczej słuzby wojskowej, [...]
a jaki to byl ten cykl? czyli z czego ile i na co ukierunkowany i jeszcze jaki efekt a najlepiej ankieta by sie stykla ,wazne jest jaki masz %bf, przemiane typ budowy ciala itd tak jak wczesniej mówilem jak jestes ekto to caly twój wczesniejszy wysilek splonie wraz z 3 dniem na t3 i nie pomoze tu clen bo i tesc by tu nie wiele pomógl ale jak endo [...]
[...] zawierających Salary Cap, w dwóch grupach po 10 zespołów w każdej. Pod koniec września przedstawiciele wszystkich zespołów Premier League mają się spotkać i ustalić, jaki będzie finał tej sprawy. Przypomnijmy, że by wprowadzić nowe regulacje, potrzebna jest zgoda co najmniej 14 zespołów, rywalizujących w danym sezonie w najwyższej klasie [...]
Ok, a czy wyciskanie z klatki stojac nie jest zbyt 'ciezkie' jak dla nowicjusza? Oraz co do 'CIĘŻARU DOCELOWEGO', w jaki sposób mam sprawdzić jaki to ciężar? Taki, którym wycisnę 6 razy? (W przypadku stosowania piramidy 10-8-6) Czy lepiej na początek ćwiczyć stałym ciężarem po 10 powtórzeń? pamietajmy o rownowadze w przeciazaniu stawu [...]
[...] produktów węglowodanowych. Zależy to też wszystko od tego ile i jak często zamierzasz ten popcorn jeść, jeżeli codziennie to moim zdaniem kiepskie rozwiązanie. Zależy także jaki będzie to popcorn, można go przecież przyrządzić w sposób prażenia w maszynie, pod wpływem wysokiej temperatury lub prażyć na patelni pod przykryciem, taka wersja może [...]
Takie tematy powinny mieć nazwę "opracowanie na temat mojej głupoty" i powinniśmy je zbierać w jednym miejscu%-) Właśnie za to nie lubię umieszczać tematów na forach o kulturystyce. Zawsze musi znaleźć się jakaś osoba, która nic nie wnosi do tematu, ale musi skomentować. Skoro nie umiesz pomoc to prosiłbym Cię o nie zabieranie głosu. Jaki sens [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
